20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于智力的大都，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，今日我们有劝到了神经内科副所长周文静先生为我们神经元结构!

示同上是本期影片的内容简介：

本期嘉宾简介：

周文静：男，神经内科五病区(中风其中心)副所长。1994年起即从事神经内科的临床卫生保健工作。1997年开始重点学术研究立体定向和机制神经内科哮喘，特别是对中风病的诊治，多年来积攒了几千同上患者的临床诊断治疗法经验。在国家级杂志刊发学术著作十余篇，参加编撰重要著作《弓术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射治疗法学技术开发开发展》《神经核针灸》、《中风外科学》等。国际上重点组织起来伽玛刀治疗法中风、外科弓术(包含病灶外科手术、大脑皮质海马外科手术、半任意球外科手术等)治疗法中风，积攒了比较丰富的经验。另外主要学术研究中风发作起源灶的有别于，在全国性最先运用脑和光立体有别于技术开发，充分利用 128 导脑和光与影象相结合技术开发。其中学术研究难治性中风灶有别于课题获取国际原子能机构(IAEA)资助。

快走到+打任意球：神经元可能会愈来愈聪明

“规律的；也爱国运动和有一定段和的复杂爱国运动相结合，能起到锻炼神经元的起着。”学术研究人员说，规律的；也爱国运动包含快走到、极限运动、游泳、蹬车、教法等，这些爱国运动能让我们的心情平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度；也爱国运动，16都于，以前从不爱国运动的人入睡一段时间可能会延展一半，总睡眠一段时间可能会延展1不间断，这能降低大脑与记忆力、提醒力等观念机制有关的化学颗粒水平，从而提升观念机制。坚持有规律的；也爱国运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的复杂爱国运动，包含任意球类、舞、现代舞等，它们所需双腿多个部位协调立体化，并能锻炼神经元的控制力。在进行这些爱国运动时，常常所需用脑思考，同上如棒任意球弓在季末任意球时所需思考如何运用弓臂的微妙动作季末造出各种变幻莫测的任意球;伴舞不只要飘身躯，还要流到心理，一个眼神、一个神情都要经过设计;爱国运动，神经元左右半任意球紧密立体化，眼、心、弓协调一致。

学术研究人员指造出，爱国运动还能缩减血流量，向神经元源源不断地供应氧气和，保障脑细胞更佳的工作状态。脑力从业人员经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状态。一般人因此所需愈来愈多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得愈来愈为重要了。

科学用脑

神经元是四肢耗氧量大的骨髓，占体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充份并能降低神经元的工作效率，始终保持高度的提醒力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气污染。

神经元百分之八十以上由水组合而成，神经元所获取的所有信息都是通过细胞以和光流基本上进行传送，而水是和光流传送的主要大众传媒。所以，在苦读或花钱温习前，先饮一至两杯清水，并能神经元维护。

每天晚上舒缓的流行乐，对神经元神经细胞代谢十分不利于;与朋友或者陌生人聊天也可能会促进神经元的发育和锻炼神经元的机制;多苦读多看报，不是读物来闲聊一段时间，而是让你的神经元愈加比较丰富起来;捕捉到区域内的直觉，并提醒及时往神经元中储存信息，然后加以记忆，热衷思维.

卫生保健食品：根据有关学术研究，对神经元生长发育有重要起着的颗粒主要有所列8种：胆固醇、钾、、糖、酵素、B族人摄取素、摄取素A、摄取素E。所以，所含这8种颗粒的粪便都可算作是健脑粪便。其中明显的是这样一些食品：

⒈核桃。它所含不饱和胆固醇酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒完善，从而使人具备更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但摄取比较丰富，其健脑起着也大大强于两栖动物肉质本身。因为两栖动物内脏比肉质含有愈来愈多的不饱和胆固醇酸。

⒊糯米。糯米中所含的钾是糖类中高的，同时它还含有少量的B族人摄取素，这些对神经元的发育很不利于。

还有一些粪便如豆芽、湖内类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你愈来愈聪明。这些粪便主要有：头、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、造血、蛤蜊等等。

多吃头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都告诉的。这是因为头含有酵素、、摄取素和大量矿物质，对补之本，健脑自制有很好的视觉效果。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊含有粗酵素、胆固醇、钾等成份，具备补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经元卫生保健常思防衰。

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